Tapete Yoga: Saiba como escolher

Escolher o tapete yoga certo pode fazer uma grande diferença na prática. Deve considerar alguns critérios importantes para uma escolha mais informada. O preço é importante, mas não é tudo. Um bom tapete pode acompanhar durante muitos anos a tua prática de yoga.

A espessura do tapete afeta o conforto e a estabilidade durante a prática. O tapete de yoga mais espesso oferece maior conforto para as costas, enquanto tapetes mais finos proporcionam mais estabilidade no chão, nomeadamente nas posturas de equilíbrio. No entanto, o material do tapete também é importante. Existem tapetes de yoga feitos com diferentes materiais, como PVC, borracha natural e materiais ecológicos, como a cortiça. Considere a aderência, a durabilidade e impacto ambiental, ao escolher o tipo de material.

Além disso, um tapete com boa aderência é crucial para evitar escorregar durante as posturas. Experimente a aderência do tapete, especialmente se você pratica estilos de yoga mais dinâmicos ou em sala aquecida, como o hot yoga. O tamanho do tapete deve ser adequado ao seu corpo. O tamanho padrão dos tapetes é cerca de 60 cm de largura e 170 a 180 cm de comprimento, mas existem muitas opções para quem precisa de mais espaço.

Se planeias levar o tapete contigo para as aulas de yoga ou para as tuas viagens, considera a portabilidade. Os tapetes mais leves e compactos são mais fáceis de transportar. As toalhas de yoga são as mais fáceis de transportar. Além disso, escolhe um tapete que seja fácil de limpar. Alguns materiais são lavados na máquina, enquanto outros são de limpeza manual. Isso é importante porque todos os materiais precisam de manutenção e higiene.

Características do tapete yoga

Antes de comprares o teu tapete de yoga deves ter em conta as seguintes características:

Aderência: Deve oferecer uma excelente aderência ao chão para evitar que escorregues durante a prática. Conforme referido, isso é especialmente importante em estilos de yoga mais intensos, onde o suor pode tornar o tapete escorregadio. Os tapetes de yoga têm geralmente uma espessura entre 1,5mm e 5 mm: os mais finos são mais estáveis, para práticas mais dinâmicas, enquanto os mais espessos oferecem maior proteção para as costas e as articulações.
Durabilidade: Um tapete de yoga de qualidade deve ser durável o suficiente para suportar o desgaste regular da prática. Isso inclui resistência, desgaste e deformação ao longo do tempo.
Conforto: O tapete deve fornecer um nível adequado de espessura para proteger as costas e articulações, além de proporcionar conforto durante a execução das posturas. A espessura e a densidade do tapete contribuem para o seu conforto.
Estabilidade: Um tapete estável é essencial para manter a segurança durante a prática. Ele deve permanecer plano no chão sem enrolar nem deslizar.
Material de qualidade: O material do tapete afeta a sua aderência, durabilidade, facilidade de limpeza e impacto ambiental. Os materiais populares incluem o PVC, a borracha natural e o TPE (elastómero termoplástico, geralmente um pouco mais rígido) e opções ecológicas, como a juta e a cortiça.

Tamanho, preço e limpeza

Tamanho adequado: O tamanho do tapete deve ser adequado ao teu corpo e ao estilo da prática. Um tapete muito pequeno pode limitar os movimentos, enquanto um grande pode ser difícil para transportar.
Facilidade de limpeza: Um bom tapete yoga deve ser fácil de limpar. Alguns tapetes podem ser lavados na máquina, enquanto outros precisam de limpeza manual. Escolhe qual a melhor opção para ti.
Preço: O preço não deve ser o único fator a considerar. No entanto, um bom tapete de yoga deve oferecer uma boa relação qualidade/preço. O preço pode variar muito, entre os 7 e os 160 euros (preços de 2024). Considera o teu orçamento e equilibra-o com a qualidade e com os recursos que são mais importantes para ti.

Outros materiais para praticar yoga

A tradição Iyengar de haṭha yoga utiliza vários materiais para suportar a prática, como os blocos, os cintos e os bolsters. No entanto, a maior parte das escolas do haṭha yoga clássico, não utiliza esses acessórios, a não ser os estilos Yin e Restaurativo. Além disso, na Yogaterapia, que não é uma prática em grupo, também é normal a utilização desses acessórios, incluindo as mantas, as cadeiras e as almofadas para os olhos.

Se praticas Iyengar ou Yin yoga, e pretendes investir em material, faz uma pesquisa exaustiva na internet. Como no caso dos tapetes, existe uma grande variedade de materiais e de preços.

Tapete yoga Decathlon e outras marcas

A Decathlon e a Sportzone, e outras lojas menos conhecidas, oferecem uma variedade de tapetes de yoga, cada um com as suas características próprias. Espreita também as lojas on-line Amazon e Temu pois podes encontrar preços mais em conta.

Alguns dos tapetes de yoga, de marcas conhecidas, e outras desconhecidas, geralmente “Made in China”, comercializados pela Decathlon são:

Tapete de Yoga Decathlon TPE 5 mm: É feito de TPE e possui 5 mm de espessura. O tapete foi desenhado para oferecer boa aderência e amortecimento durante a prática de yoga.
Tapete de Yoga Decathlon Essential 4 mm: É feito de PVC e possui 4 mm de espessura. Além disso, oferece boa aderência e conforto durante a prática de yoga.
Liforme: Conhecido pela sua aderência excecional e vem com marcações de alinhamento.
Manduka: Reconhecido pela durabilidade e qualidade premium. O tapete PRO é um dos mais populares da marca. A Manduka é uma espécie de Ferrari dos tapetes de yoga.
JadeYoga: Conhecido pelos seus tapetes ecológicos feitos de borracha natural e pela aderência muito boa.
Gaiam: Oferece uma variedade de tapetes em diferentes materiais, espessuras e designs, adequados para vários tipos de praticantes.

Tapete de ginástica

Se procuras um tapete de ginástica, os do yoga podem não ser os mais adequados, e vice-versa.

Um tapete para ginástica deve ter várias características ideais para garantir conforto, segurança e desempenho durante os exercícios, nomeadamente:

Espessura adequada: O tapete deve ter uma espessura que proporcione o amortecimento suficiente para proteger as articulações e absorver os impactos, especialmente durante os exercícios de alto impacto. Normalmente, recomenda-se uma espessura de 5mm.
Material de alta qualidade: Escolhe tapetes ginástica feitos com materiais duráveis e de alta qualidade, como o PVC ou a espuma EVA (espuma de vinil acetato), ou a borracha. Esses materiais oferecem boa durabilidade, aderência e são fáceis de limpar.
Superfície antiderrapante: O tapete de ginástica deve ter uma superfície antiderrapante para garantir estabilidade e segurança durante os exercícios. Uma superfície com textura ou com padrões de aderência é menos escorregadia.
Tamanho adequado: Escolhe um tapete com tamanho suficiente para os teus movimentos e exercícios. Se fizeres exercícios que exigem movimentos amplos, um tapete maior é mais adequado.

Limpeza, portabilidade e preço

Fácil de limpar: Escolhe um tapete de ginástica que seja fácil de limpar. Materiais como o PVC e a borracha são geralmente mais fáceis de limpar com água e sabão.
Portabilidade: Se planeias transportar o tapete com frequência, escolhe um tapete leve e fácil de dobrar ou enrolar. Isso facilitará o transporte e também o armazenamento.
Durabilidade: Um bom tapete de ginástica deve ser durável o suficiente para suportar o uso regular e resistir ao desgaste do tempo. Verifica a qualidade dos materiais e a garantia oferecida pelo fabricante.
Preço acessível: Considera o teu orçamento quando escolheres um tapete de ginástica. Existem opções que variam muito de preço. Procura um tapete de ginástica que ofereça uma boa relação custo-benefício para as tuas necessidades.

Alexandre Silva

Instrutor de yoga e coordenador no Instituto Português de Yoga.