Yoga Nidra | Curso de Relaxamento

O curso yoga nidra é uma formação intensiva de 16 horas onde, sobretudo, aprendes a relaxar profundamente. Além disso, os conteúdos práticos e teóricos deste curso capacitam os participantes para aplicarem as técnicas em si mesmos e em outras pessoas. Saber relaxar profundamente é uma arte e simultaneamente uma terapia: pode ajudar em situações de insónias, de stresse, de ansiedade, entre outras condições. Assim, ao longo da prática de yoga nidra o praticante adquire mais paz e tranquilidade. Descarrega um texto para a prática de yoga nidra.

Com o curso yoga nidra vais aprender a:

Experimentar níveis de relaxamento profundo para a gestão do stress e para o auto conhecimento;
Conhecer as referências mais importantes sobre o método, incluindo os obstáculos e as fases na progressão para o relaxameno psicofísico e o despertar reflexivo;

Criar uma prática pessoal ou ministrar sessões para outras pessoas;
Compreender a importância da neurofisiologia do relaxamento e a evidência científica.

Detalhes do Curso relaxamento Yoga Nidra

9 e 10 de novembro 2024, lisboa

Prática e Teoria

Conteúdos Programáticos

História e filosofia do yoga nidra;
As escolas contemporâneas: objetivos da prática e estruturas;
Dinâmicas da rotação da consciência;
Evidência científica;
Yoga nidra como prática meditativa;

Sankalpa: o poder da afirmação positiva;
Como desenhar práticas de yoga nidra;
Aplicação do yoga nidra como técnica de relaxamento pessoal;
Como facilitar práticas de yoga nidra para outras pessoas e grupos.

Programa Diário

9h00 – Teoria e Prática do Yoga nidra (yoganidrã);
13h00 – Almoço (não incluído);
14h00 – Teoria e Prática do Yoga nidra (yoganidrã);
18h00 – Fim.

As manhãs e as tardes do curso integram quatro momentos distintos. Primeiramente, irá participar em dois exercícios práticos, mas também em duas sessões expositivas.

Contudo, as práticas incluem partilhas dos participantes e comentários sobre as vivências. Inegavelmente, os formandos deste curso aprendem a configurar uma prática pessoal e, principalmente, uma sessão completa para outras pessoas. Todavia, no final do curso os formandos estão aptos a ministrar sessões completas de yoga nidra.

MATERIAL NECESSÁRIO no curso yoga nidra

A fim de preservar a segurança e a higiene, os participantes no curso de yoga nidra devem trazer o seu próprio material: tapete de yoga, almofada, manta ou cobertor.

Contudo, se não tiver este material, entre em contacto connosco. Além disso, os participantes devem trazer um caderno ou dispositivo para escrever notas e roupa confortável.

certificação

O curso de yoga nidra tem dupla certificação. Assim, é entregue um certificado, emitido pelo IPYM, no último dia do curso. Todavia, a certificação da Yoga Alliance (crédito de 16 horas para efeitos de formação contínua, para profissionais registrados na YA) deve ser solicitada pelo próprio, no website da YA.

Investimento

199€ – Preço do curso.
Descontos: -20% para inscrições até dia 10 de outubro.
Formas seguras de pagamento no nosso website: Mbway e Cartão de Crédito. No entanto, para outras modalidades de pagamento, entre em contacto connosco.

Requisitos e candidatura

Requisitos: este curso não tem requisitos prévios e pode ser frequentado por qualquer interessado.

Candidatura: Após efetuar o pagamento do curso na nossa loja online (pagamento seguro), envie email com nome e email.

Destinatários: Sobretudo, os interessados, mas particularmente os profissionais de saúde, os instrutores ou praticantes de yoga e meditação de qualquer tradição.

Testemunhos dos participantes