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O livro de yoga inclui as principais técnicas praticadas na atualidade em Portugal e no mundo, e está dividido em 11 capítulos. Os tópicos de cada capítulo foram agrupados em função da proximidade ou da semelhança das técnicas.
A tradição de meditação referida neste livro está ancorada no texto do Yogasūtra de Patañjali, embora sejam referidas outras escolas de meditação.
Além disso, o leitor pode consultar aleatoriamente um capítulo ou optar pela leitura sequencial. No final pode consultar o glossário, as vogais e as consoantes do sânscrito.
Contudo, a leitura não substitui a prática, é sobretudo um complemento importante. É necessário recordar que o (auto)estudo – svādhyāya – é uma disciplina prática do Yogasūtra.
O livro de yoga e meditação poderá interessar a praticantes, professores de yoga e meditação, alunos dos cursos profissionais de yoga, além de estudantes de Estudos Indianos e interessados em geral. Pretende-se sobretudo uma abordagem prática, reduzindo dentro do possível as palavras em sânscrito e questões históricas, culturais e filosóficas, que aguardarão para uma próxima obra.
