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Introdução

Glossário de yoga é um dicionário resumido com termos comuns do sânscrito frequentemente utilizadas na prática do yoga. Não existem letras maiúsculas no sânscrito. Além disso, dependendo do contexto, as palavras têm múltiplos significados. O glossário está dividido em 4 partes: técnicas de yoga, nomes dos cakras, partes do corpo, termos genéricos.
Aceda a outras páginas para saber detalhes sobre aulas de yoga , o curso de formação yoga ou o curso de meditação.

Técnicas de yoga

abhyāsa – prática; conjunto de técnicas.

āsana – assento. Durante a época Medieval o assento começou a significar “postura”.

bandha – fecho. São 4 as principais contrações neuromusculares:

  • mūla – raiz, contração perineal.
  • uḍḍīyana – contração abdominal
  • jālandhara – contração no pescoço, queixo toca no esterno.
  • jīva – língua no palato.

caryā – observância, regra de comportamento.

dhāraṇā – concentração.

dhyāna – meditação.

dṛṣṭi – posição visual, fixar o olhar na execução de uma técnica.

japa – repetição contínua de mantra.

kriyā – ação, no sentido de purificação ou ritual.

kumbhaka – retenção da respiração, fase do prāṇāyāma.

mantra – palavras rituais para expansão mental.

mudrā – selo. Técnicas do haṭhayoga.

niyama – ética pessoal; restrições internas.

  • śantoṣa – contentamento.
  • śauca– pureza.
  • svādhyāya – autoestudo.
  • tapas – calor. Prática transformadora.
  • īśvarapraṇidhana – entrega ao absoluto.

prāṇāyāma – controlo da energia vital.

  • bhastrikā – respiração do fole.
  • brāhmāri – respiração do som da abelha.
  • chandrabhedana – respiração lunar.
  • mūrcchā – respiração do desmaio, com retenção prolongada.
  • nādīśoḍhana ou anuloma-viloma – respiração alternada pelas narinas.
  • plāvinī – respiração para flutuar (na água).
  • śītalī – respiração de arrefecimento.
  • śītkarī – respiração que refresca.
  • sūryabhedana: respiração solar.
  • ujjāyī – respiração vitoriosa, com som sussurrante.
  • kapālabhāti – respiração do crânio brilhante [é um dos seis ṣaṭkarma].

pratyāhāra – abstração dos sentidos.

pūraka – inspiração.

recaka – expiração.

samādhi – ênstase; absorção mental. Existem diferentes tipos:

vitarka – discriminação, atenção aplicada.

vicāra – investigação subsequente.

ānanda – felicidade suprema.

asmita – não-ego, realização da consciência pura.

nirbīja – sem semente. O mais elevado grau de consciência.

ṣaṭkarma – seis ações de purificação orgânica.

  • netī – limpeza das fossas nasais.
  • dhautī – limpeza do trato digestivo.
  • naulī – automassagem abdominal.
  • basti – irrigação do colon.
  • kapālabhāti – respiração do “crânio brilhante”.
  • trāṭaka – olhar fixo (para uma vela, um ponto, etc).
  • tarka – discriminação.
  • vairāgya – desapego.

yama – conjunto de éticas sociais; restrições.

  • ahiṃsa – não-violência.
  • āsteya – não roubar.
  • satya – não mentir; verdade.
  • aparigraha – não aceitar subornos.
  • brahmacarya – uso apropriado da sexualidade.

yogāsana – postura de yoga.

yoganidrā – sono yoguico; relaxamento profundo.

Assista ao webinário sobre as técnicas de yoga.

Cakras

mūlādhāra – “raiz-apoio”; na base da coluna.

svādhiṣṭhāna – “próprio-estabelecido”; na zona reprodutiva.

maṇipūra – “preenchido com joias”; na zona do umbigo.

anāhata – “não atingido”; na região do coração.

viśuddha – “purificado”; na região da garganta.

ājñā – “conhecimento avançado”; na zona entre as sobrancelhas.

sahasrāra – “mil pétalas: infinito”; no topo da cabeça.

Partes do corpo

aṅga – membro.

aṅguṣṭha – polegar.

aṅgulī – dedo.

bhuja – braço.

gaṇḍa – bochecha; lado da face.

garbha – útero.

hanu – mandíbula.

Hasta – mão.

jānu– joelho.

karna – orelha.

keśaḥ – cabelo.

mukham – boca face.

nāsikā – nariz

netram – olho

pādaḥ – pé

udaram – estômago

śīrṣa – cabe;a

vakṣaḥ – tórax

Glossário de Yoga – A a D

ahaṁkāra – ego.

ādhāra – suporte para meditação.

āgama – tipo de texto, normalmente tântrico.

ājīvakas – grupos de ascéticos de tradições Śramana.

akśapāda Gautama – fundador da tradição nyāya.

apāna – um dos cinco principais ventos interno (prāṇas ou vāyus).

apavarga – libertação na tradição nyāya.

āranyakas – textos das florestas; parte dos Veda.

aṣṭāṅgayoga – oito disciplinas.

āstika – tradições que aceitam os Veda.

ātman – espírito. Self.

āyurveda – sistema indiano de medicina.

bādarāyaṇa – fundador do vedānta.

bhagavad-gītā – Canção do senhor. Texto religioso da Índia.

Assista ao webinário o yoga na Bhagavad-gītā

bhakti – devoção; amor.

bhāṣya – comentário a um texto.

bhārata – Índia. Nome de antigo rei.

bindu – gota ou ponto. No haṭhayoga significa sémen.

brahman – absoluto.

brāhmana – seção dos Vedas.

brahmin – indivíduo que pretence à casta mais elevada (sacerdotes) do hinduismo.

buda – fundador do budismo.

buddhi – intelecto.

cakra – roda. Ponto de focagem para visualizações no corpo subtil.

chāndogya – um dos textos upaniṣad.

citta – substância mental.

darśana – visão; tradição filosófica.

dharma – lei; missão; virtude.

dharmaśāstra – textos relacionados com deveres hidndus legais e religiosos.

dīkṣā – iniciação.

doṣa – uma substância do āyurveda.

dravya – substância.

Glossário de Yoga – E a P

granthi: nó. Bloqueio no corpo energético.

guṇa – elemento constituinte da prakṛti na cosmovisão sāṁkhya. Forma.

guru – pesado. Mestre espiritual.

haṭhayoga – yoga da força. Surgiu a partir do segundo milénio da era comum.

iḍā – um canal subtil (nāḍī), normalmente localizado no lado esquerdo do canal suṣumnā.

indriya – um dos cinco sentidos físicos.

iṣṭadevatā – divindade pessoal.

īśvara – o senhor. Normalmente entendido como Deus.

īśvarakṛṣṇa – autor do texto sāṁkhyakārikā.

jaiminī – fundador do Pūrva-Mīmāṁsā.

jīva – princípio vital individual.

kaivalya – isolamento. Libertação do ciclo de reencarnações.

kanda – bolbo localizado abaixo do umbigo de onde surgem as nāḍī.

jñāna – gnose. Conhecimento.

kaṇāda – fundador da tradição Vaiśeṣika.

kapha – um dos três doṣas do āyurveda

kapila – compilador da tradição Sāṁkhya.

karma – ação. A lei da causa e efeito.

kṛṣṇa – deus hindu.

kuṇḍalinī – aquela que está enrolada. Energia subtil e poder feminino.

laya yoga– tipo de yoga; dissolução.

liṅga – representação fálica do deus Śiva.

mahābhārata – epopeia literária; grande Índia.

mahābhūta –  um dos cinco elements (terra, água, fogo, ar, éter/espaço).

mahāvīra – fundador do jainismo.

manas – mente.

maṇḍala – disco. Foco para meditação (material ou visualizado dentro ou for a do corpo).

mīmāṁsā – tradição filosófica.

mīmānsākas – escola da tradição mimansa.

mokṣa – libertação do ciclo de renascimentos.

nād – som.

nāḍī – canal subtil transporta prāṇa.

nāstika – tradições que rejeitam os Veda.

nāth – ascetas de uma tradição.

nirvāṇa – extinção. Libertação do ciclo de renascimentos (saṃsāra), em particular no budismo.

nyāya-vaiśeṣika – tradição filosófica indiana.

paramparā – sucessão tradicional entre discípulos e mestre.

patañjali – compilador do yogasūtra.

piṅgalā – um dos canais (nāḍī), normalmente localizado do lado direito do canal suṣumnā.

pitta – bilís. Um dos três doṣas.

prajñā – sabedoria.

prakṛti – natureza ou matéria.

pramāṇa – conhecimento válido.

prāṇa – energia vital. Um dos cinco tipos de prāṇas ou vāyus.

purāṇa – antigo. Tipo de literatura hindu.

puruṣa – espírito; consciência.

pūrva-Mīmāṁsā – procura anterior; tradição filosófica.

Glossário de Yoga – Q a Z

rāja – real (de realeza).

rajas – um dos guṇas da cosmovisão sāṁkhya, associado com movimento.

rājayoga – yoga real.

ṛgveda – o mais antigo dos Veda.

ṛṣi – sábio asceta; santo.

sādhana – prática espiritual.

ṣaḍaṅgayoga – sistema de yoga com seis disciplinas, comum em tradições tântricas.

śākta – texto ou pessoa que pertence à tradição da (adoração) à deusa.

śakti – poder; deusa.

samavāya – inerência.

śāṅkara – mestre do vedānta não dual.

samāna – um dos cinco principais ventos internos (prāṇas ou vāyus) do corpo.

sāmānya – universal.

saṃyama – prática continuada de dhāraṇā, dhyāna e samādhi.

sāṁkhya – tradição filosófica indiana.

saṃsāra – ciclo de reencarnações.

sattva –pureza; harmonia; um dos guṇas;

siddhi – sucesso. Poder extraordinário.

śiṣya– discípulo.

śiva – deus hindu.

sphoṭa – relação palavra/som.

śramana – asceta renunciante, comum no norte da Índia a partir do século V a.C.

suṣumnā – o canal subtil central (nāḍī) no corpo.

sūtra – aforismo; verso.

śvetāśvatara – um dos textos upaniṣad.

tamas – um dos guṇa; movimento.

tantra – tipo de texto. Escola indiana de pensamento.

tattva – realidade. Elemento de metafísica Indiana.

udāna – um dos cinco ventos internos (prāṇas or vāyus) do corpo.

upaniṣad – sentar aos pés de. A última parte do Veda.

upāya – um meio.

vedānta – tradição filosófica indiana.

vaiṣṇava – indivíduo que pertence ou é devoto de uma tradição relacionada com o deus hindu Viṣṇu.

varṇa – uma das classes da sociedade Bramânica (Brahmin, Kṣatriya, Vaiśya ou Śūdra).

vāta – Um dos três doṣas. Relacionado com ar ou vento.

vāyu – vento. Relacionado com a respiração.

vedas – Antigos textos que deram origem ao Hinduísmo (Ṛgveda, Sāmaveda, Yajurveda, Atharvaveda.

vedānta – o fim do Veda. Escola filosófica que estuda os Upaniṣads, mas não só.

vrātya – asceta homem referido no Atharvaveda.

vyāna – um dos cinco ventos (prāṇas ou vāyus) no corpo humano.

vyāsa – editor. Principal comentador do yogasūtra.

viśeṣa – partícula; particular.

viṣṇu – deus hindu.

yantra – figura geométrica.

yoga – vá além do dicionário de yoga e leia sobre as diferentes definições de yoga

yoni – genitais femininos.