Curso de relaxamento yoga nidra

O curso de relaxamento yoga nidra permite obter mais tranquilidade. Ademais, aprende-se a relaxar e a aprofundar a prática de relaxamento consciente. No entanto, pode ser transformador a descoberta de um poder interno porque esta técnica tem resultados comprovados. Surpreendentemente, você vai utilizar um método poderoso, ancorado na antiga tradição do yoga, e sobretudo vai praticar e compreender o enquadramento teórico, para uma vida mais plena.

Com este curso relaxamento yoga nidra vai aprender a:

Experimentar níveis de relaxamento profundo para a gestão do stress e para o autoconhecimento.

Conhecer as referências mais importantes sobre o método, incluindo os obstáculos e as fases na progressão para o relaxamento psicofísico e o despertar reflexivo.

Criar uma prática pessoal ou ministrar sessões para outras pessoas.

Compreender a importância da neurofisiologia do relaxamento e a evidência científica.

Detalhes do Curso Relaxamento Yoga Nidra

Prática & Teoria

Conteúdos programáticos

História e filosofia do yoga nidra
As escolas contemporâneas: objetivos da prática e estruturas
Dinâmicas da rotação da consciência
Evidência científica
Yoga nidra como prática meditativa
Sankalpa: o poder da afirmação positiva
Como desenhar práticas de yoga nidra
Aplicação do yoga nidra como técnica de relaxamento pessoal
Como facilitar práticas de yoga nidra para outras pessoas e grupos

Programa diário

SÁBADO e DOMINGO

9:00 – Teoria e Prática do Yoga Nidra (yoganidrā)
13:00 – Almoço (não incluído).
14:00 – Teoria e Prática do Yoga Nidra (yoganidrā)
18:00 – Fim

As manhãs e as tardes do curso integram quatro momentos distintos. Primeiramente, irá participar em dois exercícios práticos, mas também em duas sessões expositivas. Contudo, as práticas incluem partilhas dos participantes e comentários sobre as vivências. Inegavelmente, os formandos deste curso aprendem a configurar uma prática pessoal e, principalmente, uma sessão completa para outras pessoas. Todavia, no final do curso os formandos estão aptos a ministrar aulas/sessões completas de yoga nidra.

Material necessário

A fim de preservar a segurança e higiene, os participantes devem trazer o seu próprio material: tapete de yoga, almofada, manta ou cobertor. Contudo, se não tiver este material, entre em contato connosco. Igualmente, os participantes devem trazer um caderno ou tablet para escrever notas e ainda roupa confortável.

Certificação

A fim de garantir a qualidade, o curso é certificado e tem creditação internacional. Assim, é entregue um certificado da AETO no último dia do curso. Todavia, a creditação pela Yoga Alliance (crédito de 16 horas para efeitos de formação contínua, para os instrutores registados na YA) deve ser requisitada pelo próprio no website.

Investimento

199 € – Preço do curso.

Assim, existem três formas seguras de pagamento no nosso website: Paypal, MbWay, Cartão de Crédito. Contudo, se pretender pagar de outra forma, entre em contacto connosco.

Requisitos e Candidatura

Requisitos: este curso não tem requisitos prévios e pode ser frequentado por qualquer interessado.

Candidatura: assim, após efetuar o pagamento do curso na loja online (pagamento seguro), envie email com o seu nome, contacto e email.

Destinatários: sobretudo os interessados, e particularmente os profissionais de saúde, os instrutores ou praticantes de yoga e meditação.

Entretanto, este curso realiza-se com um mínimo de 10 e um máximo de 20 formandos e não existe reserva de lugares.

Inscrição

Como é o curso de relaxamento yoga nidra na prática?

Uma sessão completa normalmente dura entre 30 e 60 minutos, dependendo dos objetivos. O praticante está deitado de barriga para cima, numa postura muito confortável e sem esforço. O facilitador/a (ou o áudio) utiliza a sua voz para induzir o relaxamento profundo. Existem pois diferentes fases da prática, como por exemplo a preparação do corpo, a visualização, a rotação da consciência, afirmações positivas.

Contudo, durante o processo, é particularmente importante a colocação da voz e a estrutura da narrativa. Muitas vezes o praticante adormece, mas não é esse verdadeiramente o propósito do sono yoguico. Assim, o yoga nidra é um método poderoso e preciso para o relaxamento consciente, que facilita o processo co-criativo e muitas vezes permite os mais profundos “insights” – que designamos, genericamente, por autoconhecimento. Em suma, o método pode ser utilizado em diferentes contextos, do terapêutico ao corporativo. Ademais, a imaginação é a argamassa na construção do real.