Ansiedade e respiração são tópicos importantes.
Apresentamos o novo e-livro: Como Reduzir a Ansiedade com a Respiração Yoguica, um guia prático, claro e fundamentado, com exercícios.
Aprende as técnicas respiratórias passo a passo para acalmar o sistema nervoso, regular emoções e recuperar o foco em minutos.
Descarrega já o teu e-book (em PDF) e transforma a respiração no teu método fiável para a tranquilidade mental, fortalecer a mente e viver com serenidade.
Temas do e-livro
- O que é a ansiedade
- Como a respiração afeta a ansiedade
- O poder da respiração consciente
- Postura correta para respirar melhor
- O que é prāṇāyāma?
- Como o prāṇāyāma ajuda na ansiedade
- Preparação para a prática segura…
- A respiração nāḍīśodhana
- Guia passo a passo de nāḍīśodhana
- Quando procurar ajuda profissional
