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Yoga Lisboa para todos os níveis
O yoga em Lisboa é uma jornada que acolhe todos os praticantes, independentemente da experiência ou da origem. Na vibrante capital portuguesa, o yoga Lisboa é mais do que uma prática física: é um convite para explorar a profundidade da mente, do corpo e e do espírito em harmonia com a atmosfera única da cidade. Além disso, desde os principiantes até aos yoguis mais experientes, Lisboa oferece uma ampla variedade de estilos e abordagens. Assim, é possível que todos encontrem um espaço para crescer e se conectarem consigo mesmos e com tudo o que nos rodeia. Os praticantes de yoga encontram nos estúdios de yoga em Lisboa um refúgio para explorar a sua própria prática, e isso inclui equilíbrio e nutrir a essência interior.
Lisboa é palco de workshops, retiros e outros eventos que enriquecem ainda mais a jornada do yoga em Lisboa. Além das aulas regulares, existem oportunidades para aprofundar a compreensão da filosofia do yoga, da meditação e das técnicas de respiração e relaxamento profundo. Você encontrará sobretudo lugares acolhedores e inspiradores para o crescimento pessoal, independentemente do seu patamar na experiência do yoga. Com o yoga em Lisboa, pode aprender a ligar-se com a magia e a serenidade que o yoga pode trazer para a sua vida.
Existem locais e estilos de yoga que qualquer praticante deve considerar, conforme algumas opções listadas abaixo.
Hot yoga Lisboa
O Hot yoga em Lisboa é uma prática numa sala aquecida a uma temperatura mais elevada do que o ambiente normal de uma aula tradicional de yoga. Geralmente, as salas são aquecidas a uma temperatura de 35-41°C, com uma humidade relativamente alta. O objetivo é relaxar os músculos, aumentar a flexibilidade e favorecer a libertação de toxinas através da transpiração e do aumento da temperatura e humidade. O hotyoga, ou yoga quente, originou no estilo Bikram yoga, que na essência tem posturas do haṭha yoga.
O hotyoga preconiza uma sequência de 26 posturas e dois exercícios de respiração. Portanto, o hot yoga é uma prática que exige um nível de preparação física devido ao ambiente aquecido. Os praticantes devem permanecer hidratados durante a aula. O hotyoga em Lisboa oferece aos praticantes a oportunidade de experimentar uma variante da prática de yoga numa sala aquecida. Os instrutores competentes guiam a prática e proporcionam uma experiência de bem-estar físico e mental, intensificada pela combinação de calor e movimento. Contudo, o professor Paulo Hayes foi o pioneiro em Portugal e introduziu no ano de 2009 o método hotyoga. Além disso, a Academia Yoga Darshan mudou o nome e hoje chama-se Yoga Live Academy.
Om Iyengar Yoga
O Om Iyengar Yoga Lisboa é um estúdio de yoga localizado em Lisboa, que se concentra na prática do método Iyengar Yoga. B.K.S. Acresce que Iyengar criou o método que é conhecido pelo foco na precisão, alinhamento e utilização de acessórios para ajudar os praticantes a alcançar as posturas de forma segura e eficaz.
Além disso, no Om Iyengar Yoga Lisboa os instrutores seguem os princípios do método Iyengar, e guiam os alunos através de uma prática que enfatiza o alinhamento correto do corpo. A prática do Iyengar Yoga é conhecida por ser acessível a pessoas de todas as idades e níveis de habilidade, pois as posturas podem ser adaptadas conforme as necessidades individuais de cada praticante.
O estúdio Om Iyengar Yoga Lisboa oferece uma variedade de aulas e permite que os praticantes progridam na jornada de yoga. Além disso, o estúdio pode oferecer workshops e outros eventos para aqueles que desejam aprofundar a compreensão e a prática do método Iyengar. O Om Iyengar Yoga Lisboa proporciona um ambiente acolhedor e tem instrutores qualificados para ajudar os alunos a explorar os benefícios do Iyengar Yoga, na cidade de Lisboa.
Yoga Ashtanga Lisboa
O Yoga Ashtanga Lisboa é uma prática de yoga baseada no sistema tradicional de Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. É uma forma dinâmica e fluida de yoga que enfatiza a respiração sincronizada com os movimentos progressivos nas sequências posturais. O mestre indiano Sri K. Pattabhi Jois criou o método Ashtanga Vinyasa Yoga. Além disso, é caracterizado por séries de posturas que são praticadas de forma sequencial. Começa com a primeira série e continua depois para séries mais difíceis, à medida que o praticante progride.
Em Lisboa, há vários locais onde praticar Ashtanga Yoga, incluindo workshops e retiros que seguem os princípios e práticas do fundador. Todavia, os praticantes são guiados através das séries de posturas, com ênfase na respiração ujjāyī alinhamento corporal e foco mental. Não se pratica outras respirações nem meditação na posição sentada. Semelhantemente, instrutores certificados conduzem as aulas de Yoga Ashtanga em Lisboa e ajudam os alunos a desenvolverem a prática de forma segura e progressiva. Adaptam as posturas se for necessário. O Yoga Ashtanga Lisboa proporciona um ambiente acolhedor e inspirador para os praticantes explorarem os benefícios dessa prática. A princípio, isso inclui o aumento da força, a flexibilidade, e o equilíbrio e o foco mental, enquanto se cultiva uma ligação mais profunda consigo mesmo e com o mundo.
Agora Yoga
O Agora Yoga Lisboa nasceu de um projecto recente e pretende tornar-se um coletivo. A saber, a ideia foi criar um espaço, um estúdio de yoga que permitisse o intercâmbio social e cultural de várias pessoas. O objetivo do espaço é criar um local onde existam práticas para o corpo, a mente e o coração. Além disso, pretende-se que as experiências físicas e meditativas possam encontrar variantes criativas. Segundo os fundadores, as pessoas podem conhecer-se num ecossistema simples, com aceitação, onde a cura pode acontecer e a autotransformação ocorrer. O estúdio de yoga e meditação fica no coração de Lisboa, perto do Campo Mártires da Pátria, e do metro Intendente.
Aliás, o Agora yoga Lisboa é uma escola de yoga que se foca no ensino do Ashtanga Vinyasa Yoga, embora no local existam outros estilos de yoga. Acresce que eles têm um programa de Ashtanga Yoga no estilo Mysore, logo pela manhã, e cursos de Ashtanga de 4 a 6 semanas ao longo do ano.
Existem clínicas regulares de Ashtanga para estabelecer a prática de forma mais consciente, sólida e sustentável. Além disso, existem aulas de Yin Yoga restaurativo à noite e aos fins-de-semana e o yoga suave. O Agora Yoga Lisboa tem práticas de meditação. Finalmente, o Agora Yoga tem aulas de meditação guiada, práticas silenciosas de Zen e uma comunidade Budista para o estudo de filosofia. Existem igualmente retiros regulares de yoga e meditação, formação profissional de professores de Ashtanga Vinyasa Yoga, e outros eventos. Há professores convidados que participam nas áreas do yoga e do budismo para partilharem as suas experiências no Agora.
Aulas de Yoga Lisboa
Contudo, se não lhe interessam salas aquecidas nem filosofias budistas tem a oportunidade de experimentar as aulas de yoga em Lisboa num estilo mais tradicional. As aulas de haṭha yoga têm uma abordagem pós-linhagem e reflexiva, são inclusivas e acessíveis para todos os níveis de praticantes. O Paulo Hayes ensina yoga em Lisboa e iniciou a sua prática em 1989. É formador internacional registrado na Yoga Alliance e yogaterapeuta, ministrou formação de yoga em duas universidades em Lisboa. Além disso, coordenou 38 cursos para professores de yoga desde o ano 2006. O Paulo formou alguns dos professores de yoga mais conhecidos em Portugal.
Ao longo dos anos o Paulo desenvolveu o seu próprio método de ensino, inspirado pelos vários cursos de yoga que frequentou e mais vinte viagens pela Índia, Tibete e Nepal. O método pode ser sintetizado na sigla P.P.O.A.: prática, progressão, observação e adaptação. As aulas são indicadas para todas as idades, mas são especialmente desenhadas para pessoas ativas com mais de 45 anos. Participe nas aulas do Paulo, se procura autoconhecimento, tranquilidade mental e quer saber como praticar as posturas de yoga. As aulas incluem as seguintes técnicas: posturas, respiração, relaxamento yoga nidra ou meditação, reflexão.
Local: Lisboa Expo, na Rua de Moscavide (a 10 minutos da estação Gare do Oriente) e On-line ao vivo.
Paulo Hayes
Telephone No.914843802
