Curso yoga para mulheres

Conteúdos Programáticos e fluxo do curso

1. 1. Introdução.
   2. Do sexo ao género (ser mulher; aprender a ser feminina; quantos géneros afinal?).
   3. Sociedade patriarcal e o seu impacto na vivência do corpo (vivendo de estereótipos; mulher-objeto; violência contra as mulheres; orgulho e vergonha).
   4. O corpo das mulheres na História (anatomia; da reprodução à sexualidade).
   5. Corpo e feminismo (o que é o feminismo; o corpo nas diferentes vagas do feminismo).
   6. Empoderamento das mulheres (o que é o empoderamento; ferramentas para o empoderamento; contexto português; pela liberdade de ser).
   7. O ciclo menstrual (introdução ao ciclo menstrual; as 4 fases do ciclo e o seu impacto na vida diária; como monitorizar o ciclo menstrual).
   8. Vantagens do yoga para a as mulheres (yamas e niyamas; vantagens para o corpo; vantagens para a mente; vantagens para o espírito).
   9. Yoga ao longo do ciclo menstrual (yoga na fase folicular; yoga na ovulação; yoga na fase lútea; yoga na menstruação).
   10. Meditação para o segundo chakra. ​
   11. Yoga na pré-menstrução.
   12. Yoga na menstruação.
   13. Meditação guiada de comunhão com a natureza.
   14. Opinião final.
   15. Certificado de conclusão.

• Sobre a Formadora: Natacha Moitinho é instrutora de hatha yoga e mestre em Estudos sobre as Mulheres. É também health coach e autora do livro Voltar ao Natural, um guia de empoderamento das mulheres para a vida diária. Trabalhou na Índia na área de empoderamento das mulheres e em Portugal foi formadora e auditora em igualdade de género e responsabilidade social nas empresas.

• Disponibilidade: o curso deve ser concluído no prazo de 15 dias, mas a maioria das alunas termina este curso no prazo de 2 dias.
• Certificado: após a conclusão, será emitido um certificado (PDF).